Institut für Grenzgebiete der Psychologie: Wie das Alter unsere Zeitwahrnehmung beeinflusst

Die Zeitumstellung steht vor der Tür: In der Nacht von Samstag auf Sonntag werden die Uhren eine Stunde nach vorne gestellt. Dies hat nicht nur Auswirkungen auf unseren Tagesablauf, sondern auch auf unsere innere Uhr. Diese innere Uhr kann durch verschiedene Faktoren, insbesondere das Alter, durcheinandergebracht werden.

Warum die Zeit schneller vergeht

Die Wahrnehmung von Zeit ist ein faszinierendes Phänomen. Besonders auffällig ist, dass die Zeit mit zunehmendem Alter oft schneller zu verfliegen scheint. Klaus Rapp, ein Rentner, bemerkt, dass die Zeit trotz der gleichen Aktivitäten schneller vergeht. Wissenschaftliche Erkenntnisse unterstützen diesen Eindruck.

Der Einfluss von Routine und Gedächtnis

Marc Wittmann, Psychologe und Neurowissenschaftler am Institut für Grenzgebiete der Psychologie und Psychohygiene in Freiburg, erklärt, dass dieses Phänomen auf zwei Hauptfaktoren zurückzuführen ist: Routine und den Rückgang kognitiver Fähigkeiten. Besonders das Gedächtnis spielt eine entscheidende Rolle bei der Zeitwahrnehmung.

• Je routinierter wir werden, desto weniger neue Erinnerungen speichern wir.
• In der Jugend gibt es viele neue Erfahrungen, die das Gedächtnis füllen.
• Mit der Zeit geschieht weniger Neues, was dazu führt, dass Zeit schneller vergeht.

Abnahme der Gedächtnisleistung im Alter

Ein weiterer Faktor ist der Rückgang der Gedächtnisleistung, der ab etwa 30 Jahren einsetzt. Wittmann führt an, dass das Gedächtnis in der Jugend am leistungsfähigsten ist und mit dem Alter abnimmt. Dies bedeutet, dass wir weniger Informationen aufnehmen und verarbeiten können, was die Zeitwahrnehmung beeinflusst.

Wie man das Zeitgefühl positiv beeinflussen kann

Die gute Nachricht ist, dass wir nicht hilflos der gefühlten Zeit ausgeliefert sind. Marc Wittmann hat einige Tipps, wie wir unsere Zeitwahrnehmung steuern können:

• Erleben Sie neue und kreative Aktivitäten, um die Zeit länger erscheinen zu lassen.
• Verändern Sie Ihre Routine, um neue Erinnerungen zu schaffen.
• Ablenkung kann helfen, die Zeit schneller vergehen zu lassen, wie beim Warten auf einen Zug.

Die Zeitumstellung und ihre Auswirkungen

Die Umstellung auf die Sommerzeit kann ebenfalls Auswirkungen auf unsere innere Uhr haben. Wittmann vergleicht diesen Prozess mit einem Jetlag: Es dauert etwa einen Tag, um sich an die neue Zeit zu gewöhnen. Dies gilt auch für den Rhythmus, den wir nach einem Wochenende erleben, wenn wir später ins Bett gehen und länger schlafen.

Wichtig ist, dass wir uns bewusst mit unserer Zeitwahrnehmung auseinandersetzen und aktiv daran arbeiten, sie positiv zu beeinflussen. Indem wir neue Erfahrungen sammeln und unsere Routine auflockern, können wir die Zeit wieder als langsamer und erfüllender empfinden.